Améliore ton endurance musculaire PLUSMASSIF tandis que les jours secondaires

tandis que les jours secondaires offrent des sessions plus courtes et moins intenses

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Construis un handstand solide et contrôlé

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Améliore ton endurance musculaire PLUSMASSIF tandis que les jours secondairesObjectif : Dvelopper ton endurance musculaire, amliorer ta capacit enchaner les rptitions sous fatigue sur les mouvements fondamentaux de la gymnastique : pull ups, handstand push ups et toes to bar, que cela soit en strict, en kipping ou mme en lest. Un travail spcifique sur la mcanique de press back est galement inclus pour taider devenir plus efficace et plus puissant. Dure : 12 semaines 2 sances par semaine (40 50 min) Prrequis avant de commencer